Wiedza Tajemna

Jak mieć świadomy sen, jak kontrolować sny?

swiadomy sen

Jawa we śnie – czyli jak śnić świadomie?

Jak mieć świadomy sen, jak kontrolować sny?

Czy zdarzyło ci się zastanawiać nad tym, jakby to było móc zrobić cokolwiek, czego tylko zapragniesz? Jest na to sposób!


W snach nie ma reguł i nie ma żadnych ograniczeń. Świadomy sen pozwala na dowolne kreowanie rzeczywistości sennej i tym samym realizowanie naszych najbardziej skrytych marzeń, które na jawie prawdopodobnie nigdy nie mogłyby zostać spełnione. Dodatkowo pozwala na wniknięcie w głąb siebie i poznanie swoich ukrytych talentów, wyzwala pokłady kreatywności i nieujawnionych dotąd zdolności.

Odpowiedź na pytanie jak mieć świadomy sny niestety nie jest prosta i jednoznaczna.

Od czego zacząć, aby mieć świadomy sen?

Przede wszystkim – od uzbrojenia się w cierpliwość. Jeśli miałeś już doświadczenia z medytacją, mogą się okazać przydatne. Możesz zaopatrzyć się w podręcznik, których w internecie znajdziesz bardzo dużo. Wystarczy wpisać frazę „jak kontrolować sny” aby odnaleźć setki artykułów i audiobooków traktujących na ten temat.

Wszystkie jednak pierwsze kroki przedstawiają następująco:

  • Musisz psychicznie przygotować się na to, że chcesz świadomie śnić.
  • Przed zaśnięciem zawsze powtarzaj sobie po kilkanaście razy, że chcesz zapamiętać sen, ktory ci się danej nocy przyśni.
  • Po tygodniu takich praktyk powinna zwiększyć się twoja świadomość snów.
  • Kiedy tak się stanie, zacznij sobie powtarzać że chcesz świadomie śnić – być świadomym w śnie.
  • Z czasem odkryjesz, że jesteś w stanie w śnie przypomnieć sobie sen z poprzedniej nocy i „wejść” w jego strukturę ponownie.

To będzie pierwszy znaczący krok do budowania wiedzy, jak kreować rzeczywistość.

Na tym etapie musisz także nauczyć się relaksacji. Kiedy kładziesz się do łóżka, zawsze przyjmij możliwie najwygodniejszą dla siebie pozycję tak, abyś nie musiał jej zmieniać.

Po kawałku skupiaj się na poszczególnych częściach swojego ciała idąc od strony stóp do głowy.
Poświęcaj na każdy fragment minutę lub dwie, starając się je zupełnie rozluźnić. W przyszłości będzie zajmowało ci to tylko moment.

W świadomym śnieniu bardzo ważna jest wyobraźnia, dlatego warto ją ćwiczyć. Im bardziej będziesz nad tym pracować, tym lepsze efekty cię czekają.
W wolnych chwilach wyobrażaj sobie różnorodne zjawiska i spróbuj sobie wyobrazić jak doznanie: np myśląc o cytrynie z pewnością poczujesz zwiększoną produkcję śliny. Wyobraź sobie jej zapach, kształt i fakturę. Myśl o ciepłym futrze kota, zimnej kulce śniegu w dłoni.

W nauce jak mieć świadomy sen bardzo ważnym jest zrozumienie, jak funkcjonuje ludzki umysł.

  • Po pierwsze – jest on jak mięsień, który im częściej ćwiczony w pewnej praktyce, tym lepiej sobie radzący z konkretnymi zadaniami.
  • Po drugie, wymaga zarówno odpoczynku jak i czasu wytężonej pracy.
  • Nauka odprężania jest konieczna do osiągnięcia świadomego śnienia.

Pamiętaj, że twoje samopoczucie będzie wpływało na to, w jaki sposób śnisz.
Naucz się nazywać i kontrolować swoje emocje, to pozwoli ci nie tylko uniknąć przykrych niespodzianek we śnie, ale także umiejętnie je przez sen rozładowywać.

Może Cię zainteresować:

Zostaw komentarz

Twój e-mail nie będzie nigdzie publikowany. Klikając wyślij wyrażam zgodę na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych osobowych przez serwis KoniecSwiata.org. Przeczytaj więcej na ten temat na: koniecswiata.org/polityka-prywatnosci/

You may also like