Pozostałe

Męczy Cię migrena? Spróbuj jogi.

migrena

Ból głowy, nie pozwalający na normalne funkcjonowanie? Taka dysfunkcja na pewno nie dziwi żadnej osoby, którą męczy migrena. Statystyki pokazują, że nawet co 5 osoba może cierpieć na intensywne bóle migrenowe. Zdecydowanie częściej na tę nieprzyjemną przypadłość cierpią kobiety, niż mężczyźni. Czy jednak jedynym rozwiązaniem są silne tabletki przeciwbólowe?

Brak konkretnej przyczyny

W przypadku bólu migrenowego, ciężko jest rzeczywiście ustalić konkretną przyczynę tego schorzenia. Jeśli już nawet wybierzemy się do lekarza, zamiast pomocy profilaktycznej, by zapobiegać takim sytuacjom, otrzymujemy całą serię wskazówek, w jaki sposób powinniśmy łagodzić swoje boleści. Osoby poszukujące alternatywnych rozwiązań, doszukują się przede wszystkim przyczyn w nieprawidłowym trybie życia. Tym samym uważają oni, że jeśli ktoś systematycznie pali papierosy, pije mocną kawę, jak i również korzysta z innych używek zawierających dużą dawkę kofeiny, jest bardziej podatny na bóle migrenowe.


Na ataki bólu wpływać może wpływać również brak równowagi pomiędzy sferą zawodową oraz prywatną, lub kompletnym brakiem wypoczynku. W takiej sytuacji możemy najczęściej mówić o tym, że ktoś prowadzi nieregularny rytm dnia.

Za kolejną domniemaną przyczynę, obstawia się także życie w ciągłym napięciu. Na pewno osoby, które mają tendencję do większej ilości stresów, nie mogących się zdystansować do codziennych trudności, mają większe prawdopodobieństwo wystąpienia ostrych ataków migrenowych.

Męczy Cię migrena? Spróbuj jogi.
Joga – leczenie migreny

 

Migrena, a życie codzienne

Bóle migrenowe bywają na tyle silne, że normalne funkcjonowanie staje się wręcz niemożliwe. Głównymi objawami jest oczywiście silny ból głowy w okolicach skroni. Jednak tym objawom często również towarzyszy światłowstręt, czyli niemożność patrzenia na światło, oraz sztywność karku i ból oczu.

 

Joga na migrenę

Brak odpowiedniego działania silnych tabletek przeciwbólowych, często przemawia za tym, by spróbować poszukać zupełnie innych sposobów na walkę ze swoją dysfunkcją. Skupienie się na odpowiednich ćwiczeniach, znajdujących się w bogatym wachlarzu jogi, może przynieść niesamowitą ulgę. Poszukując pomocy, jak i również ogólnego odprężenia, warto skupić się na takich pozycjach jogi, jak:

 

Virasana

W celu wykonania tego ćwiczenia, należy uklęknąć na podłodze z rozstawionymi kolanami na szerokość bioder, a ze złączonymi stopami. Przed sobą należy mieć złożone koce w kształcie wałka. Powinien być on na tyle długi, by podczas wydechu, spokojnie oprzeć na nim cały tułów wraz z głową. Czoło powinno być umieszczone równolegle do koca, nieco ściągnięte w kierunku nosa. W takiej pozycji, należy pozostać przez co najmniej 3 minuty, oczywiście spokojnie oddychając. Podczas wdechu należy wrócić do poprzedniej pozycji. Nie zapominamy o tym, by podczas wykonywania całego ćwiczenia, nadal pozostawać w całkowitym rozluźnieniu.

 

Viparitakarani

Zanim przejdziemy do wykonywania tego ćwiczenia, należy zauważyć, iż w jego przypadku są pewne przeciwwskazania. Wśród nich znajduje się przede wszystkim to, że nie powinno się go wykonywać podczas menstruacji. Natomiast kobiety będące w ciąży, na pewno bardzo dobrze będą reagować na takie ćwiczenie.

Jego wykonanie na początku rzeczywiście może wydawać się skomplikowane. Również w tym przypadku, wykorzystywać będziemy koce. Dwa zwinięte koce umieszczamy przy samej ścianie. Następnie kładziemy się na plecach, tak by pledy znajdowały się pod naszymi pośladkami, natomiast nogi opieramy o ścianę. Pamiętajmy, by ułożenie mostka powinno znajdować się nieco nad poziomem szyi. By zwiększyć swój komfort podczas tej pozycji, w każdej chwili możemy pod swoją głowę podłożyć poduszkę, natomiast oczy przykryć chustką lub opaską. Staramy się rozluźnić swoje ciało maksymalnie. Leżymy tak długo, aż poczujemy oczekiwane odprężenie, a także jak długo będzie nam wygodnie. Przy chęci zakończenia tego ćwiczenia, nie należy gwałtownie wstawać. W pierwszej kolejności zjeżdżamy stopami po ścianie w dół, by zgiąć swoje nogi w kolanach. Następnie układamy się na boku, by później powoli wstać.

Dbając o swój tryb życia, a także regularnie wykorzystując techniki, jakie daje nam joga, rzeczywiście możemy zwiększyć prawdopodobieństwo, że migrena nie będzie nas atakowała już z taką siłą jak kiedyś.

Męczy Cię migrena? Spróbuj jogi. Autor artykułu:
Artykuł przygotował Jakub Majcher – instruktor jogi oraz właściciel sklepu z akcesoriami i matami do jogi: jogastyl.pl/pol_m_Maty-do-jogi-157.html

Może Cię zainteresować:

Zostaw komentarz

Twój e-mail nie będzie nigdzie publikowany. Klikając wyślij wyrażam zgodę na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych osobowych przez serwis KoniecSwiata.org. Przeczytaj więcej na ten temat na: koniecswiata.org/polityka-prywatnosci/

You may also like

Iluminaci Zagrożenia na Ziemii

Epidemia 2020 – monitoruj sytuację!

post-image

Oglądając wiadomości na temat trwającej epidemii koronowirusa, słyszymy najczęściej informacje o nowych zachorowaniach i kolejnych ofiarach. Nie jest to zbyt budujące, a przecież teraz jak nigdy wcześniej, potrzebujemy też wiadomości pokrzepiających, które pozwolą nam rozładować te wszystkie negatywne emocje strachu o nadchodzące jutro. Śledźmy zatem samodzielnie najnowsze dane na temat koronowirusa!

Na stronie https://www.worldometers.info/coronavirus/ znajdują się nie tylko aktualne statystyki zachorowań i ofiar, ale także już wyleczonych osób. Warto samodzielnie kontrolować sytuację, ponieważ media głównego nurtu wolą nas trzymać w ryzach, poprzez donoszenie przede wszystkim o negatywnych konsekwencjach epidemii CONVID 19, pomijając często, ile osób już jest zdrowych.


Epidemia 2020 – monitoruj sytuację!

Koronawirus – nie jest najgorzej!

Polskie statystyki zachorowań nadal nie są najgorsze. Ostatni duży wzrost nastąpił przede wszystkim po przybyciu do kraju osób przebywających wcześniej za granicą. Jeśli kwarantanna zadziała, jest szansa, że nie będzie już tak gwałtownego…

Może Cię zainteresować:

Read More
Iluminaci Zakazana wiedza

Czy to koniec elit rządzących światem? Może NWO będzie inne, niż myśleliśmy! Co mówi nam QAnon?

post-image

Świat żyje koronawirusem. My nim też żyjemy. Zamknięci w swoich domach. Przestraszeni o to, co będzie z naszym życiem, zdrowiem, pracą. A co jeśli to wszystko jest tak naprawdę przykrywką do zupełnie innych działań? Kim jest QAnon? I czy tak jak twierdzi, mamy tak naprawdę do czynienia nie z triumfem, ale z definitywnym końcem Iluminati?

Qanon – kto to taki?

Qanon (określany także jako Q) pojawił się w 2017 roku i poprzez amerykańskie fora i strony internetowe, zaczął ogłaszać zbliżającą się operację, mającą na celu zdemaskowanie i aresztowanie członków skorumpowanych grup, które poprzez szereg nacisków kontrolują działanie instytucji państwowych na całym świecie.


Już od kilku lat Qanon przygotowywał swoich odbiorców na wielką czystkę wśród czarnych elit (zob. elity bankowe), znanych jako Iluminati. Czy na naszych oczach odbywa się likwidacja najbardziej szkodliwej, bezwzględnej i okrutnej grupy ludzi, która już od bardzo dawna dzierży władzę nad światem i…

Może Cię zainteresować:

Read More
Koniec świata Zagrożenia na Ziemii

Kwarantanna. Jak się zachować, aby spokojnie przetrwać pandemię COVID-19

post-image

Kwarantanna trwa. Rząd już wprowadził stan zagrożenia epidemiologicznego w kraju. Lada dzień może zostać wprowadzony stan wyjątkowy. Już w niedzielę zostaną zamknięte granice kraju. Zakazano zgromadzeń powyżej 50 osób, odwołano imprezy masowe i pozamykano szkoły, teatry, kina, muzea i inne obiekty kulturalne. Zamknięte są już galerie handlowe. Otwarte w nich są jedynie sklepy spożywcze, apteki, drogerie i pralnie. Restauracje i bary też zostały zamknięte. Co będzie dalej? Jak się zachować w tym całym zamieszaniu?

Rozsądek i empatia w czasie pandemii

Dwutygodniowa kwarantanna trwa. A Polacy to zapobiegliwy naród. W sytuacjach kryzysowych potrafimy się dobrze zabezpieczyć i przygotować na najgorsze. Okazuje się jednak, że aż za dobrze. Robienie zapasów na kilka dni w czasie kwarantanny jest oczywiście mądrym posunięciem. Jednak wykupywanie wszystkiego w hurtowych ilościach i doprowadzenie do opustoszenia sklepów, już niekoniecznie. Tak wyglądają supermarkety z pustymi półkami w niektórych miejscach w Polsce:


Kwarantanna. Jak się zachować, aby spokojnie przetrwać pandemię COVID-19

Może Cię zainteresować:

Read More
Zakazana wiedza

Koronawirus – o co tutaj chodzi?

post-image

Wydarzenia ostatniego czasu są nad wyraz niepokojące. I nie chodzi tylko o samego koronawirusa SARS-CoV-2. Ważne jest  to, co tak naprawdę powoduje ta pandemia w sferze wolności społecznej i gospodarczej, do czego jest wykorzystywana i przez kogo. Czy mamy już do czynienia z początkiem końca i wstępem do wielkiego resetu cywilizacji, którym ma być koronawirus?

Koronawirus – statystyki, zachorowania, zgony

Koronawirusy nie są niczym nowym, znane są od dawna. Do grona tego typu cząstek zakaźnych należy znany nam beta-koronowirus SARS (epidemia z 2002 r.) czy MERS (epidemia z 2012 r.). Ten, z którym mamy obecnie do czynienia, to nowy wirus SARS-CoV-2, który powoduje chorobę zakaźną układu oddechowego COVID-19. I nie jest tak, że ta choroba jest bardzo groźna. Śmiertelność wynosi około 3,4 procenta i dotyczy z reguły osób o słabej odporności, spowodowanej najczęściej przewlekłymi chorobami oraz osób starszych.


Na dzień 12.03.2020 zanotowano wystąpienie koronowirusa w…

Może Cię zainteresować:

Read More