Pozostałe

Męczy Cię migrena? Spróbuj jogi.

migrena

Ból głowy, nie pozwalający na normalne funkcjonowanie? Taka dysfunkcja na pewno nie dziwi żadnej osoby, którą męczy migrena. Statystyki pokazują, że nawet co 5 osoba może cierpieć na intensywne bóle migrenowe. Zdecydowanie częściej na tę nieprzyjemną przypadłość cierpią kobiety, niż mężczyźni. Czy jednak jedynym rozwiązaniem są silne tabletki przeciwbólowe?

Brak konkretnej przyczyny

W przypadku bólu migrenowego, ciężko jest rzeczywiście ustalić konkretną przyczynę tego schorzenia. Jeśli już nawet wybierzemy się do lekarza, zamiast pomocy profilaktycznej, by zapobiegać takim sytuacjom, otrzymujemy całą serię wskazówek, w jaki sposób powinniśmy łagodzić swoje boleści. Osoby poszukujące alternatywnych rozwiązań, doszukują się przede wszystkim przyczyn w nieprawidłowym trybie życia. Tym samym uważają oni, że jeśli ktoś systematycznie pali papierosy, pije mocną kawę, jak i również korzysta z innych używek zawierających dużą dawkę kofeiny, jest bardziej podatny na bóle migrenowe.


Na ataki bólu wpływać może wpływać również brak równowagi pomiędzy sferą zawodową oraz prywatną, lub kompletnym brakiem wypoczynku. W takiej sytuacji możemy najczęściej mówić o tym, że ktoś prowadzi nieregularny rytm dnia.

Za kolejną domniemaną przyczynę, obstawia się także życie w ciągłym napięciu. Na pewno osoby, które mają tendencję do większej ilości stresów, nie mogących się zdystansować do codziennych trudności, mają większe prawdopodobieństwo wystąpienia ostrych ataków migrenowych.

Męczy Cię migrena? Spróbuj jogi.
Joga – leczenie migreny

 

Migrena, a życie codzienne

Bóle migrenowe bywają na tyle silne, że normalne funkcjonowanie staje się wręcz niemożliwe. Głównymi objawami jest oczywiście silny ból głowy w okolicach skroni. Jednak tym objawom często również towarzyszy światłowstręt, czyli niemożność patrzenia na światło, oraz sztywność karku i ból oczu.

 

Joga na migrenę

Brak odpowiedniego działania silnych tabletek przeciwbólowych, często przemawia za tym, by spróbować poszukać zupełnie innych sposobów na walkę ze swoją dysfunkcją. Skupienie się na odpowiednich ćwiczeniach, znajdujących się w bogatym wachlarzu jogi, może przynieść niesamowitą ulgę. Poszukując pomocy, jak i również ogólnego odprężenia, warto skupić się na takich pozycjach jogi, jak:

 

Virasana

W celu wykonania tego ćwiczenia, należy uklęknąć na podłodze z rozstawionymi kolanami na szerokość bioder, a ze złączonymi stopami. Przed sobą należy mieć złożone koce w kształcie wałka. Powinien być on na tyle długi, by podczas wydechu, spokojnie oprzeć na nim cały tułów wraz z głową. Czoło powinno być umieszczone równolegle do koca, nieco ściągnięte w kierunku nosa. W takiej pozycji, należy pozostać przez co najmniej 3 minuty, oczywiście spokojnie oddychając. Podczas wdechu należy wrócić do poprzedniej pozycji. Nie zapominamy o tym, by podczas wykonywania całego ćwiczenia, nadal pozostawać w całkowitym rozluźnieniu.

 

Viparitakarani

Zanim przejdziemy do wykonywania tego ćwiczenia, należy zauważyć, iż w jego przypadku są pewne przeciwwskazania. Wśród nich znajduje się przede wszystkim to, że nie powinno się go wykonywać podczas menstruacji. Natomiast kobiety będące w ciąży, na pewno bardzo dobrze będą reagować na takie ćwiczenie.

Jego wykonanie na początku rzeczywiście może wydawać się skomplikowane. Również w tym przypadku, wykorzystywać będziemy koce. Dwa zwinięte koce umieszczamy przy samej ścianie. Następnie kładziemy się na plecach, tak by pledy znajdowały się pod naszymi pośladkami, natomiast nogi opieramy o ścianę. Pamiętajmy, by ułożenie mostka powinno znajdować się nieco nad poziomem szyi. By zwiększyć swój komfort podczas tej pozycji, w każdej chwili możemy pod swoją głowę podłożyć poduszkę, natomiast oczy przykryć chustką lub opaską. Staramy się rozluźnić swoje ciało maksymalnie. Leżymy tak długo, aż poczujemy oczekiwane odprężenie, a także jak długo będzie nam wygodnie. Przy chęci zakończenia tego ćwiczenia, nie należy gwałtownie wstawać. W pierwszej kolejności zjeżdżamy stopami po ścianie w dół, by zgiąć swoje nogi w kolanach. Następnie układamy się na boku, by później powoli wstać.

Dbając o swój tryb życia, a także regularnie wykorzystując techniki, jakie daje nam joga, rzeczywiście możemy zwiększyć prawdopodobieństwo, że migrena nie będzie nas atakowała już z taką siłą jak kiedyś.

Męczy Cię migrena? Spróbuj jogi. Autor artykułu:
Artykuł przygotował Jakub Majcher – instruktor jogi oraz właściciel sklepu z akcesoriami i matami do jogi: jogastyl.pl/pol_m_Maty-do-jogi-157.html

Może Cię zainteresować:

Zostaw komentarz

Twój e-mail nie będzie nigdzie publikowany. Klikając wyślij wyrażam zgodę na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych osobowych przez serwis KoniecSwiata.org. Przeczytaj więcej na ten temat na: koniecswiata.org/polityka-prywatnosci/

You may also like

Pozostałe

Zaginiona arka Noego

post-image

Pismo Święte nieustannie dostarcza emocji czytelnikom i tym, którzy je stale analizują. Biblia, pomimo starannych badań, nadal skrywa wiele tajemnic. Jedną z nich jest Arka Noego.

Chyba nie ma na świecie osoby, która nie zna historii arki Noego. Nawet ludzie innego wyznania, niż chrześcijańskie, doskonale zdają sobie sprawę, jak przebiegały poszczególne wydarzenia opisane w Biblii. Nawet dzieci z łatwością opowiadają, jak rozgniewany Jahwe chciał ukarać ludzkość za ich liczne grzechy, zsyłając na nich potop.


Aby ocalić swoją rodzinę, Noe postanowił zbudować arkę, która zmieści jego rodzinę oraz parę zwierząt z każdego gatunku. Deszcz padał nieustannie, jako, że celem było zalanie wszystkich lądów. W międzyczasie gniew Boży zelżał, a wraz za tym opady. Poziom wody – według Biblii – sięgał szczytów gór. Arka unosiła się na powierzchni wody przez 150 kolejnych dni.

Pasmo górskie Ararat

Według tego, co mówi nam Pismo Święte, poziom wody opadł, gdy arka Noego znajdowała się na wysokości gór Ararat….

Może Cię zainteresować:

Read More
Pozostałe

Siła uzależnienia – portale społecznościowe

post-image

Popularne portale społecznościowe skonstruowane są tak, aby świadomie niszczyć społeczeństwo, człowieczeństwo, i przenieść relacje międzyludzkie w inny wymiar. Tak szokujące wyznanie przedstawił były prezes Facebooka, Sean Parker, przepraszając publicznie za to, jaką krzywdę przez lata wyrządzał społeczeństwu.

Obnażenie prawdy

Biznesmen amerykańskiego pochodzenia Sean Parker, wraz z innymi członkami tworzył grupę, która odpowiadała za kreowanie najbardziej popularnego portalu społecznościowego. To właśnie dzięki jego pomysłom Facebook, z małego studenckiego projektu, osiągnął status komercyjnej, potężnej firmy przynoszącej milionowe zyski.


Podczas wywiadu, jaki Parker udzielił Axios w listopadzie 2017 roku, były prezes wyznał, że głównym celem jego i Zuckerberga, było pozyskiwanie jak największej liczby użytkowników poprzez świadome wykorzystywanie ludzkich słabości. Parker wyznaje, że celem tego portalu jest zatrzymanie uwagi użytkownika na możliwie jak najdłuższy czas. Wykorzystywanie w ten sposób ludzkiej słabości, jaką jest ciekawość, zdaniem byłego prezesa skutecznie niszczy dotychczasowy kształt społeczeństwa.

Krótka droga do uzależnienia

Twórca Facebooka wraz ze swoim zespołem szybko osiągnęli swój cel. Sukces został…

Może Cię zainteresować:

Read More
Pozostałe

OOBE – Doświadczenie poza ciałem

post-image

Termin OOBE (lub OBE) od pewnego czasu krąży po sieci wzbudzając najróżniejsze reakcje. OOBE oznacza dosłownie doświadczenie poza ciałem (z angielskiego out-of-body experience). Według ezoteryków  zdarza się każdemu z nas co najmniej kilka razy w ciągu życia. Podczas gdy większości z nas może przydarzyć się to zupełnie niespodziewanie, część ludzi twierdzi, że potrafią wprowadzić się w ten stan całkowicie świadomie.

Czym jest obenautyka

Termin funkcjonujący w ezoteryce jako obenautyka określa się jako sztuka podróżowania poza ciałem. Według wielu teorii krążących w Internecie, wprowadzenie się w stan OBE jest jak najbardziej możliwe dzięki zastosowaniu odpowiednich technik, szeroko opisywanych w sieci.


Współczesne badania wykazują jednak, że osiągnięcie stanu OBE nie jest możliwe, a wszelkie doświadczenia mają miejsce jedynie w mózgu. Pomimo tego nie brakuje osób twierdzących, że przydarza im się ten stan w momentach snu lub podczas medytacji.

Badania nad OBE

Tematem obenautyki żywo zainteresował się Robert Monroe, który od lat prowadzi badania nad uzyskiwaniem odmiennych…

Może Cię zainteresować:

Read More
Pozostałe

Czy rozwój sztucznej inteligencji oznacza kres dla ludzkości?

post-image

Coraz częściej zewsząd słyszy się o sztucznej inteligencji. Co rusz powstają nowe systemy, dzięki którym tworzy się inteligentne maszyny. Wzorem dla wielu inżynierów jest stworzenie czegoś, co umysłem dorówna człowiekowi. Czy jest to zagrożenie dla ludzkości?

Pierwsze wzmianki

Śmiałe stwierdzenie wysnuł naukowiec amerykańskiego pochodzenia Stuart Armstrong, który podczas konferencji Singularity Summit w 2012 roku głośno oznajmił, że do 2040 roku powstające maszyny będą w stanie myśleć logicznie i racjonalnie jak człowiek. Informacja ta zszokowała publiczność, która jednak przyjęła te słowa z powątpiewaniem.


Dziś już nikt nie wątpi w słowa naukowca. Przekonuje do nich Elon Reeve Musk, który jako właściciel takich przedsiębiorstw jak PayPal czy Tesla, zauważa istniejące zagrożenie dla każdego człowieka.

Inteligencja o globalnym zasięgu

Maszyny ze sztuczną inteligencją nie zabijają co prawda ludzi, o co silne obawy wyraził Musk. Wykorzystuje się je w globalnej sieci, jaką jest Internet. Systemy wyposażone są w algorytmy, które umożliwiają nabywanie wiedzy na temat tego, co się widzi….

Może Cię zainteresować:

Read More