Pozostałe

Zdrowy sen

sen

 Sen niezbędny dla organizmu

Zdrowy sen
Sen niezbędny dla organizmu

Aby zachować zdrowie, dobre samopoczucie powinniśmy odpowiednio się wysypiać. Dzięki odpoczynkowi regenerujemy nasz organizm, zapewniamy sobie młody i ładny wygląd. Średnio śpimy osiem godzin, jednak są osoby, którym wystarcza pięć- sześć godzin snu. Wszystko to zależy od indywidualnych potrzeb. Oczywiście chroniczny brak snu wpłynie niekorzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Taki stan rzeczy może prowadzić do wielu chorób, min. krążenia i sprzyja otyłości, również ucierpią na tym zdolności poznawcze. Przewlekły brak snu może również prowadzić do chorób psychiczny .

Jeśli nie dosypiamy będziemy mieli trudności ze skupieniem się i przyswajaniem nowych umiejętności. U dzieci, niemowląt sen  jest niezbędny dla odpoczynku jak również dla prawidłowego rozwoju. W tym czasie dojrzewa mózg.


Przepis na dobry sen

Jeśli chcemy szybka zasnąć powinniśmy unikać  wieczorem siedzenia przed komputerem czy  telewizorem. Naświetlanie sztucznym światłem elektronicznym może prowadzić do zakłócenia snu. Niestety większość osób przed snem korzysta z komórek, komputerów czy telewizorów. Może prowadzić to do problemów z zasypianiem.

Przed snem powinniśmy się zrelaksować i dopasować odpowiednio oświetlenie, tzn. nie powinno ono być zbyt ostre, by nas nie drażniło. Każdy z nas ma inna wrażliwość na światło, tak więc są osoby, które nie zasną jeśli wcześniej korzystały z urządzeń elektronicznych emitujących jasną poświatę. Są również ludzie, którzy zasypiają przy mocnym świetle lampy.

Problemy z zasypianiem mogą wynikać również z innych przyczyn, np. z emocji, które są efektem różnych przeżyć. Warto więc ułatwić sobie to zasypianie, poprzez spożycie niektórych produktów np. miodu, owoców kiwi. Bardzo dobre działanie mają herbaty ziołowe, np. herbata z melisy. Niektórzy wypijają ciepłe mleko z miodem. Niewątpliwie przed snem nie należy jeść tłustych, ciężkich i pikantnych potraw, kawy czy czekolady.

Czarno-białe sny

Zdrowy sen
czarno białe sny

Najczęściej nasze sny są kolorowe, jednak zdarzają się sny czarno-białe. Są one sporą osobliwością, jednak zdarzają się i budzą ciekawość. Podobno najczęściej zdarza się to u osób, które oglądały w dzieciństwie czarno- białą telewizję. Jedna czwarta grupy tej osób  śni wyłącznie w odcieniach szarości. Tak więc zdarzają się osoby, które nie mają kolorowych snów.

Hormon snu

Podczas snu nasz zmysł wzroku jest zablokowany, podobnie jest z mową. Rytm snu i czuwania generowane są przez biochemiczne zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym. Melatonina nazywana jest hormonem snu, większość właśnie tego hormonu wydzielana jest w nocy. Odpowiada ona za regulację procesów zachodzących w organizmie w czasie snu. Poziom tego hormonu spada z wiekiem, dlatego ludzie starsi czasem cierpią na bezsenność. Melatonina wytwarzana jest przez szyszynkę. Prawidłowa praca tego gruczołu zależy od regularności naszego rytmu dnia i nocy. Warto więc kłaść się spać o tej samej porze. Niestety trudne jest to do osiągnięcia, jeśli pracujemy systemie zmianowym, wtedy będziemy mieć problem z osiągnięciem harmonii.

Może Cię zainteresować:

Zostaw komentarz

Twój e-mail nie będzie nigdzie publikowany. Klikając wyślij wyrażam zgodę na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych osobowych przez serwis KoniecSwiata.org. Przeczytaj więcej na ten temat na: koniecswiata.org/polityka-prywatnosci/

You may also like

Iluminaci Zagrożenia na Ziemii

Epidemia 2020 – monitoruj sytuację!

post-image

Oglądając wiadomości na temat trwającej epidemii koronowirusa, słyszymy najczęściej informacje o nowych zachorowaniach i kolejnych ofiarach. Nie jest to zbyt budujące, a przecież teraz jak nigdy wcześniej, potrzebujemy też wiadomości pokrzepiających, które pozwolą nam rozładować te wszystkie negatywne emocje strachu o nadchodzące jutro. Śledźmy zatem samodzielnie najnowsze dane na temat koronowirusa!

Na stronie https://www.worldometers.info/coronavirus/ znajdują się nie tylko aktualne statystyki zachorowań i ofiar, ale także już wyleczonych osób. Warto samodzielnie kontrolować sytuację, ponieważ media głównego nurtu wolą nas trzymać w ryzach, poprzez donoszenie przede wszystkim o negatywnych konsekwencjach epidemii CONVID 19, pomijając często, ile osób już jest zdrowych.


Epidemia 2020 – monitoruj sytuację!

Koronawirus – nie jest najgorzej!

Polskie statystyki zachorowań nadal nie są najgorsze. Ostatni duży wzrost nastąpił przede wszystkim po przybyciu do kraju osób przebywających wcześniej za granicą. Jeśli kwarantanna zadziała, jest szansa, że nie będzie już tak gwałtownego…

Może Cię zainteresować:

Read More
Iluminaci Zakazana wiedza

Czy to koniec elit rządzących światem? Może NWO będzie inne, niż myśleliśmy! Co mówi nam QAnon?

post-image

Świat żyje koronawirusem. My nim też żyjemy. Zamknięci w swoich domach. Przestraszeni o to, co będzie z naszym życiem, zdrowiem, pracą. A co jeśli to wszystko jest tak naprawdę przykrywką do zupełnie innych działań? Kim jest QAnon? I czy tak jak twierdzi, mamy tak naprawdę do czynienia nie z triumfem, ale z definitywnym końcem Iluminati?

Qanon – kto to taki?

Qanon (określany także jako Q) pojawił się w 2017 roku i poprzez amerykańskie fora i strony internetowe, zaczął ogłaszać zbliżającą się operację, mającą na celu zdemaskowanie i aresztowanie członków skorumpowanych grup, które poprzez szereg nacisków kontrolują działanie instytucji państwowych na całym świecie.


Już od kilku lat Qanon przygotowywał swoich odbiorców na wielką czystkę wśród czarnych elit (zob. elity bankowe), znanych jako Iluminati. Czy na naszych oczach odbywa się likwidacja najbardziej szkodliwej, bezwzględnej i okrutnej grupy ludzi, która już od bardzo dawna dzierży władzę nad światem i…

Może Cię zainteresować:

Read More
Koniec świata Zagrożenia na Ziemii

Kwarantanna. Jak się zachować, aby spokojnie przetrwać pandemię COVID-19

post-image

Kwarantanna trwa. Rząd już wprowadził stan zagrożenia epidemiologicznego w kraju. Lada dzień może zostać wprowadzony stan wyjątkowy. Już w niedzielę zostaną zamknięte granice kraju. Zakazano zgromadzeń powyżej 50 osób, odwołano imprezy masowe i pozamykano szkoły, teatry, kina, muzea i inne obiekty kulturalne. Zamknięte są już galerie handlowe. Otwarte w nich są jedynie sklepy spożywcze, apteki, drogerie i pralnie. Restauracje i bary też zostały zamknięte. Co będzie dalej? Jak się zachować w tym całym zamieszaniu?

Rozsądek i empatia w czasie pandemii

Dwutygodniowa kwarantanna trwa. A Polacy to zapobiegliwy naród. W sytuacjach kryzysowych potrafimy się dobrze zabezpieczyć i przygotować na najgorsze. Okazuje się jednak, że aż za dobrze. Robienie zapasów na kilka dni w czasie kwarantanny jest oczywiście mądrym posunięciem. Jednak wykupywanie wszystkiego w hurtowych ilościach i doprowadzenie do opustoszenia sklepów, już niekoniecznie. Tak wyglądają supermarkety z pustymi półkami w niektórych miejscach w Polsce:


Kwarantanna. Jak się zachować, aby spokojnie przetrwać pandemię COVID-19

Może Cię zainteresować:

Read More
Zakazana wiedza

Koronawirus – o co tutaj chodzi?

post-image

Wydarzenia ostatniego czasu są nad wyraz niepokojące. I nie chodzi tylko o samego koronawirusa SARS-CoV-2. Ważne jest  to, co tak naprawdę powoduje ta pandemia w sferze wolności społecznej i gospodarczej, do czego jest wykorzystywana i przez kogo. Czy mamy już do czynienia z początkiem końca i wstępem do wielkiego resetu cywilizacji, którym ma być koronawirus?

Koronawirus – statystyki, zachorowania, zgony

Koronawirusy nie są niczym nowym, znane są od dawna. Do grona tego typu cząstek zakaźnych należy znany nam beta-koronowirus SARS (epidemia z 2002 r.) czy MERS (epidemia z 2012 r.). Ten, z którym mamy obecnie do czynienia, to nowy wirus SARS-CoV-2, który powoduje chorobę zakaźną układu oddechowego COVID-19. I nie jest tak, że ta choroba jest bardzo groźna. Śmiertelność wynosi około 3,4 procenta i dotyczy z reguły osób o słabej odporności, spowodowanej najczęściej przewlekłymi chorobami oraz osób starszych.


Na dzień 12.03.2020 zanotowano wystąpienie koronowirusa w…

Może Cię zainteresować:

Read More