Pozostałe

Zdrowy sen

sen

 Sen niezbędny dla organizmu

Zdrowy sen
Sen niezbędny dla organizmu

Aby zachować zdrowie, dobre samopoczucie powinniśmy odpowiednio się wysypiać. Dzięki odpoczynkowi regenerujemy nasz organizm, zapewniamy sobie młody i ładny wygląd. Średnio śpimy osiem godzin, jednak są osoby, którym wystarcza pięć- sześć godzin snu. Wszystko to zależy od indywidualnych potrzeb. Oczywiście chroniczny brak snu wpłynie niekorzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Taki stan rzeczy może prowadzić do wielu chorób, min. krążenia i sprzyja otyłości, również ucierpią na tym zdolności poznawcze. Przewlekły brak snu może również prowadzić do chorób psychiczny .

Jeśli nie dosypiamy będziemy mieli trudności ze skupieniem się i przyswajaniem nowych umiejętności. U dzieci, niemowląt sen  jest niezbędny dla odpoczynku jak również dla prawidłowego rozwoju. W tym czasie dojrzewa mózg.


Przepis na dobry sen

Jeśli chcemy szybka zasnąć powinniśmy unikać  wieczorem siedzenia przed komputerem czy  telewizorem. Naświetlanie sztucznym światłem elektronicznym może prowadzić do zakłócenia snu. Niestety większość osób przed snem korzysta z komórek, komputerów czy telewizorów. Może prowadzić to do problemów z zasypianiem.

Przed snem powinniśmy się zrelaksować i dopasować odpowiednio oświetlenie, tzn. nie powinno ono być zbyt ostre, by nas nie drażniło. Każdy z nas ma inna wrażliwość na światło, tak więc są osoby, które nie zasną jeśli wcześniej korzystały z urządzeń elektronicznych emitujących jasną poświatę. Są również ludzie, którzy zasypiają przy mocnym świetle lampy.

Problemy z zasypianiem mogą wynikać również z innych przyczyn, np. z emocji, które są efektem różnych przeżyć. Warto więc ułatwić sobie to zasypianie, poprzez spożycie niektórych produktów np. miodu, owoców kiwi. Bardzo dobre działanie mają herbaty ziołowe, np. herbata z melisy. Niektórzy wypijają ciepłe mleko z miodem. Niewątpliwie przed snem nie należy jeść tłustych, ciężkich i pikantnych potraw, kawy czy czekolady.

Czarno-białe sny

Zdrowy sen
czarno białe sny

Najczęściej nasze sny są kolorowe, jednak zdarzają się sny czarno-białe. Są one sporą osobliwością, jednak zdarzają się i budzą ciekawość. Podobno najczęściej zdarza się to u osób, które oglądały w dzieciństwie czarno- białą telewizję. Jedna czwarta grupy tej osób  śni wyłącznie w odcieniach szarości. Tak więc zdarzają się osoby, które nie mają kolorowych snów.

Hormon snu

Podczas snu nasz zmysł wzroku jest zablokowany, podobnie jest z mową. Rytm snu i czuwania generowane są przez biochemiczne zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym. Melatonina nazywana jest hormonem snu, większość właśnie tego hormonu wydzielana jest w nocy. Odpowiada ona za regulację procesów zachodzących w organizmie w czasie snu. Poziom tego hormonu spada z wiekiem, dlatego ludzie starsi czasem cierpią na bezsenność. Melatonina wytwarzana jest przez szyszynkę. Prawidłowa praca tego gruczołu zależy od regularności naszego rytmu dnia i nocy. Warto więc kłaść się spać o tej samej porze. Niestety trudne jest to do osiągnięcia, jeśli pracujemy systemie zmianowym, wtedy będziemy mieć problem z osiągnięciem harmonii.

Może Cię zainteresować:

Zostaw komentarz

Twój e-mail nie będzie nigdzie publikowany. Klikając wyślij wyrażam zgodę na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych osobowych przez serwis KoniecSwiata.org. Przeczytaj więcej na ten temat na: koniecswiata.org/polityka-prywatnosci/

You may also like

Pozostałe

Zaginiona arka Noego

post-image

Pismo Święte nieustannie dostarcza emocji czytelnikom i tym, którzy je stale analizują. Biblia, pomimo starannych badań, nadal skrywa wiele tajemnic. Jedną z nich jest Arka Noego.

Chyba nie ma na świecie osoby, która nie zna historii arki Noego. Nawet ludzie innego wyznania, niż chrześcijańskie, doskonale zdają sobie sprawę, jak przebiegały poszczególne wydarzenia opisane w Biblii. Nawet dzieci z łatwością opowiadają, jak rozgniewany Jahwe chciał ukarać ludzkość za ich liczne grzechy, zsyłając na nich potop.


Aby ocalić swoją rodzinę, Noe postanowił zbudować arkę, która zmieści jego rodzinę oraz parę zwierząt z każdego gatunku. Deszcz padał nieustannie, jako, że celem było zalanie wszystkich lądów. W międzyczasie gniew Boży zelżał, a wraz za tym opady. Poziom wody – według Biblii – sięgał szczytów gór. Arka unosiła się na powierzchni wody przez 150 kolejnych dni.

Pasmo górskie Ararat

Według tego, co mówi nam Pismo Święte, poziom wody opadł, gdy arka Noego znajdowała się na wysokości gór Ararat….

Może Cię zainteresować:

Read More
Pozostałe

Siła uzależnienia – portale społecznościowe

post-image

Popularne portale społecznościowe skonstruowane są tak, aby świadomie niszczyć społeczeństwo, człowieczeństwo, i przenieść relacje międzyludzkie w inny wymiar. Tak szokujące wyznanie przedstawił były prezes Facebooka, Sean Parker, przepraszając publicznie za to, jaką krzywdę przez lata wyrządzał społeczeństwu.

Obnażenie prawdy

Biznesmen amerykańskiego pochodzenia Sean Parker, wraz z innymi członkami tworzył grupę, która odpowiadała za kreowanie najbardziej popularnego portalu społecznościowego. To właśnie dzięki jego pomysłom Facebook, z małego studenckiego projektu, osiągnął status komercyjnej, potężnej firmy przynoszącej milionowe zyski.


Podczas wywiadu, jaki Parker udzielił Axios w listopadzie 2017 roku, były prezes wyznał, że głównym celem jego i Zuckerberga, było pozyskiwanie jak największej liczby użytkowników poprzez świadome wykorzystywanie ludzkich słabości. Parker wyznaje, że celem tego portalu jest zatrzymanie uwagi użytkownika na możliwie jak najdłuższy czas. Wykorzystywanie w ten sposób ludzkiej słabości, jaką jest ciekawość, zdaniem byłego prezesa skutecznie niszczy dotychczasowy kształt społeczeństwa.

Krótka droga do uzależnienia

Twórca Facebooka wraz ze swoim zespołem szybko osiągnęli swój cel. Sukces został…

Może Cię zainteresować:

Read More
Pozostałe

OOBE – Doświadczenie poza ciałem

post-image

Termin OOBE (lub OBE) od pewnego czasu krąży po sieci wzbudzając najróżniejsze reakcje. OOBE oznacza dosłownie doświadczenie poza ciałem (z angielskiego out-of-body experience). Według ezoteryków  zdarza się każdemu z nas co najmniej kilka razy w ciągu życia. Podczas gdy większości z nas może przydarzyć się to zupełnie niespodziewanie, część ludzi twierdzi, że potrafią wprowadzić się w ten stan całkowicie świadomie.

Czym jest obenautyka

Termin funkcjonujący w ezoteryce jako obenautyka określa się jako sztuka podróżowania poza ciałem. Według wielu teorii krążących w Internecie, wprowadzenie się w stan OBE jest jak najbardziej możliwe dzięki zastosowaniu odpowiednich technik, szeroko opisywanych w sieci.


Współczesne badania wykazują jednak, że osiągnięcie stanu OBE nie jest możliwe, a wszelkie doświadczenia mają miejsce jedynie w mózgu. Pomimo tego nie brakuje osób twierdzących, że przydarza im się ten stan w momentach snu lub podczas medytacji.

Badania nad OBE

Tematem obenautyki żywo zainteresował się Robert Monroe, który od lat prowadzi badania nad uzyskiwaniem odmiennych…

Może Cię zainteresować:

Read More
Pozostałe

Czy rozwój sztucznej inteligencji oznacza kres dla ludzkości?

post-image

Coraz częściej zewsząd słyszy się o sztucznej inteligencji. Co rusz powstają nowe systemy, dzięki którym tworzy się inteligentne maszyny. Wzorem dla wielu inżynierów jest stworzenie czegoś, co umysłem dorówna człowiekowi. Czy jest to zagrożenie dla ludzkości?

Pierwsze wzmianki

Śmiałe stwierdzenie wysnuł naukowiec amerykańskiego pochodzenia Stuart Armstrong, który podczas konferencji Singularity Summit w 2012 roku głośno oznajmił, że do 2040 roku powstające maszyny będą w stanie myśleć logicznie i racjonalnie jak człowiek. Informacja ta zszokowała publiczność, która jednak przyjęła te słowa z powątpiewaniem.


Dziś już nikt nie wątpi w słowa naukowca. Przekonuje do nich Elon Reeve Musk, który jako właściciel takich przedsiębiorstw jak PayPal czy Tesla, zauważa istniejące zagrożenie dla każdego człowieka.

Inteligencja o globalnym zasięgu

Maszyny ze sztuczną inteligencją nie zabijają co prawda ludzi, o co silne obawy wyraził Musk. Wykorzystuje się je w globalnej sieci, jaką jest Internet. Systemy wyposażone są w algorytmy, które umożliwiają nabywanie wiedzy na temat tego, co się widzi….

Może Cię zainteresować:

Read More