Pozostałe

Kiedy udać się do psychologa?

Kiedy udać się do psychologa?

Często kiedy mamy życiowy kryzys, odczuwamy silne negatywne emocje czy mamy problem z którym nie potrafimy sobie poradzić pojawia się w naszej głowie pytanie: Czy powinienem/ powinnam udać się z tym problemem do psychologa?

Najczęstsze przyczyny

Każdy z nas w swoim życiu boryka się z mniejszymi lub większymi problemami, przechodzi różne kryzysy oraz może czuć się przygnębiony. Czy to już jest znak, że powinniśmy udać się do psychologa? Kiedy możemy stwierdzić, że powinniśmy skorzystać z pomocy specjalisty? Radzenie sobie z życiowymi problemami jest bardzo indywidualną sprawą. Każdy z nas jest inny oraz ma odmienne problemy, w różny sposób też sobie z nimi radzimy. W momencie, gdy odczuwamy znaczne obniżenie nastroju oraz czujemy, że nie dajemy sobie rady z naszymi problemami sami. Właśnie wtedy warto zastanowić się czy nie zwrócić się do psychologa po pomoc. Poniżej zostały wymienione najczęstsze sygnały, które mogą świadczyć o tym, że powinniśmy umówić się na wizytę.


  • Pierwszym z nich są myśli samobójcze. Jeśli zauważyliśmy, że pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia lub, że nasze życie nic nie znaczy. Powinniśmy jak najszybciej udać się do psychologa lub psychoterapeuty, który pomoże nam odzyskać równowagę życiową.

  • Kolejnym sygnałem jest poczucie beznadziejności życia, gdy nie widzimy jego sensu, ani nic od niego nie oczekujemy.

  • Również warto zgłosić się do specjalisty kiedy nasz stan emocjonalny jest powodem naszej niezdolności do pracy i ma na nią duży wpływ. W życiu zdarzają się różne sytuacje z którymi musimy sobie poradzić. W momencie, gdy zauważymy, że nasze problemy przytłaczają nas i przez to np. pracujemy gorzej czy nie potrafimy się skupić na zadaniach. Jeśli z aktualnym kryzysem nie potrafimy poradzić sobie samodzielnie, jest to znak, że warto zgłosić się po pomoc.

  • Do psychologa powinniśmy się zgłosić również w momencie, gdy mamy problemy ze snem. Jeśli nie możemy spać lub sen jest bardzo lekki. Często budzimy się w nocy albo zauważamy jakiś wzorzec w naszych kłopotach ze snem, warto udać się do psychologa. Niewystarczająca ilość snu może powodować trudności w normalnym funkcjonowaniu. Problemy tego typu mogą być objawem na przykład naszych przeżyć czy reakcją na stresujące sytuacje z którymi nie potrafimy sobie sami poradzić. Dlatego powinien to być dla nas sygnał, aby udać się po pomoc do psychologa.

  • Znakiem, że potrzebujemy pomocy powinna być dla nas zmiana apetytu. Jeśli przestaliśmy odczuwać głód, mamy wstręt do jedzenia albo zupełnie na odwrót zaczęliśmy jeść o wiele więcej. Może być to reakcja na kryzysy lub stresy, które przeżywamy w swoim życiu. Jeśli nie ma na to wpływ nasz stan fizyczny np. choroba czy ciąża, powinniśmy udać się do psychologa, aby uporać się z przyczynami, które prawdopodobnie mają wpływ na nasz apetyt.

  • Kolejnym sygnałem są zmiany nastrojów. Uczucie przygnębienia, lęku czy gniewu, które towarzyszą nam dłużej niż 2 tygodnie lub nagłe zmiany w naszym samopoczuciu mogą świadczyć o zaburzeniu. Mogą mieć również duży wpływ na nasze funkcjonowanie w codziennym życiu.

  • Zaniepokoić powinno nas, gdy zauważymy wycofanie się z życia. Wykonując czynności, które do tej pory sprawiały nam radość, a teraz nie przynoszą żadnej satysfakcji lub mamy trudność z wykonaniem codziennych obowiązków. Może to świadczyć o tym, że potrzebujemy pomocy specjalisty, który pomoże nam poprawić jakość naszego życia.

  • W przypadku nadmiernego stresu z którym nie potrafimy sobie poradzić ani nie wiemy jak go rozładować, wtedy też warto rozważyć możliwość skorzystania z pomocy kogoś o odpowiedniej wiedzy.

Kiedy udać się do psychologa?
Kiedy udać się do psychologa?

Znakiem dla nas samych o tym, że powinniśmy skorzystać z pomocy psychologa powinny być wszelkie zachowania nienaturalne dla nas czy inne niż mieliśmy w zwyczaju. Jeśli do tej pory byliśmy weseli, spędzaliśmy dużo czasu w towarzystwie, a teraz unikamy wszelkich spotkań oraz nic nie sprawia nam radości. Jeśli widzimy, że poprzez nasze zachowania mamy problemy w pracy lub nie możemy porozumieć się z naszymi bliskimi, np. jesteśmy zbyt agresywni. Kiedy z pozoru mamy kontrolę nad własnym życiem, jesteśmy zdolni do podejmowania decyzji oraz radzimy sobie z obowiązkami. Mimo to, nie jesteśmy w stanie zbudować stałego związku, nie odczuwamy pełnej satysfakcji z życia i naszych osiągnięć, czegoś nam brakuje do pełni szczęścia. Również to może być sygnałem, aby umówić się na spotkanie do psychologa lub psychoterapeuty. Jednak fakt, że w naszym życiu wszystko jest jak należy nie powinien nas ograniczać, ponieważ możemy skorzystać z wiedzy oraz umiejętności psychologa, gdy chcemy się rozwijać, chcemy poznać samych siebie oraz w pełni wykorzystać swoje możliwości. Chcemy poznać różne mechanizmy, które nami kierują lub pragniemy lepiej porozumiewać się z naszymi bliskimi. Psycholog może pomóc nam odkryć nasze zasoby oraz zrozumieć nas samych, co będzie miało wpływ na nasz rozwój osobisty. Jeśli, więc zastanawiałeś się nad wizytą w gabinecie psychologicznym, nie musisz się obawiać, ponieważ jest on po to, aby pomóc.

Kiedy udać się do psychologa? Autor artykułu:
Artykuł przygotowało Empatio – Poradnia Psychologiczno-Psychiatryczna Magdaleny Senderowskiej z Wrocławia – empatio.pl

Może Cię zainteresować:

Zostaw komentarz

Twój e-mail nie będzie nigdzie publikowany. Klikając wyślij wyrażam zgodę na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych osobowych przez serwis KoniecSwiata.org. Przeczytaj więcej na ten temat na: koniecswiata.org/polityka-prywatnosci/

You may also like